Cuerpos 10 , salud, nutrición, rutinas, fitness, running, aprende, MOTIVACIÓN…
Aquí tienes algunas Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano. Son fáciles de hacer y no engordan. Ideales para perder peso y adelgazar sin pasar hambre. En verano lo ideal es hacer recetas ligeras y rápidas de hacer. Nadie dice que tengamos que pasar hambre nosotros o nuestros invitados. Algunas cenas ligeras para el verano hasta la podemos hacer […]
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Con esta Guía completa de abdominales para principiantes aprenderás que este músculo es uno de los más usados al cabo del día. Su función principal es la de estabilizar la columna vertebral y demás sistemas de nuestro cuerpo. En primer lugar debemos de entender que más del 70% del éxito a la hora de construir un buen abdomen, como siempre, […]
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La calidad del sueño y el dominio del metabolismo son Trucos básicos para adelgazar mientras duermes. Aprende a controlarlos de manera sencilla y correcta. Dormir las horas necesarias es algo que ya sabes. Pero, cómo adelgazar de forma fácil mientras dormimos. Hay otros factores como acelerar el metabolismo y la forma de alimentarnos. Cuando haces ejercicio físico aceleras el metabolismo […]
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¿Agua caliente, fría, templada? Te enseñamos las pautas de Cómo ducharse correctamente tras el ejercicio físico para una buena relajación muscular. En la mente de todos está tomar un buen baño caliente para relajarnos. Y es cierto. Funciona. Pero tras el ejercicio físico nuestros músculos están sobrecalentados e incluso pueden estar contraídos. Hay una alternancia lógica de Cómo ducharse correctamente […]
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¿ Qué zapatillas de Running se adaptan mejor a mi forma de correr ? Existen multitud de marcas y modelos donde elegir. Pero siguiendo estos consejos básicos te ahorrarás problemas. Comprar unas zapatillas de running no es algo fácil. Exiten una infinidad y marcas en el mercado, ¿Qué zapatillas de running se adaptan mejor?. No son solos los colores, moda y el […]
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El azúcar y la sacarina están en el punto de mira de la ciencia y los detractores por sus efectos secundarios. Los edulcorantes en el deporte. La prestigiosa revista Nature publicaba un estudio con resultados inesperados. Investigadores de Instituto Weizmann (Israel), demostraron en ratones que tres edulcorantes artificiales, utilizados de manera habitual en bebidas y alimentos (sacarina, aspartamo y sucralosa), […]
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Al hacer ejercicio partimos fibras musculares. Nada para crecer como un descanso tras una dura serie de entrenamiento. Tiempos de descanso en el ejercicio… Todo dependerá de los objetivos que queramos alcanzar. O bien ganar masa muscular, o bien definir nuestro cuerpo y adelgazar. La fibra muscular o miocito es una célula fusiforme y multinucleada con capacidad contráctil y de […]
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La mayoría de los mortales tienen dudas a la hora de querer perder peso. ¿ Correr o bicicleta para adelgazar ? Aunque ambas son ideales para ello, cada un tiene sus ventajas y desventajas. Correr castiga más las articulaciones, pero quema más calorías que montar en bicicleta. El ciclismo es un deporte de bajo impacto, por lo que un ciclista […]
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Existen dos tipos de fibras alimenticias: las solubles y las no solubles. Ayudan a absorber y retener el agua. La fibra alimenticia y el deporte te convienen. Curiosamente la fibra es un alimento que ni absorbemos ni digerimos, pero ayuda muchísimo, y se encuentra dentro de los carbohidratos por ejemplo. Ayuda al ,aparato gastrointestinal facilita el tránsito intestinal. Produce mayor salivación, lo […]
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La melatolina es una hormona de nuestro cuerpo de vital importancia. Regula nuestro sueño y vigilia, además de bajar el stress y depresiones.Te interesa segregar Melatonina. Se sintetiza en la glándula pinieal (centro del cerebro cercano al oído). Debes tener una alimentación que favorezca la ingesta de triptófano, un aminoácido esencial. Continúa leyendo. También te puede interesar:Taisha Jamón Pata Negra.Fitness Girls […]
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Una dieta saludable, rica en fruta, frutos secos, legumbres y vegetales es la mejor manera de protegernos de los radicales libres. De qué color es tu antioxidante. Aunque es una división relativa, porque algunos de ellos están presentes en varios grupos a la vez, el color del alimento indica, en muchos casos, cuál es el antioxidante que predomina en él”, añade. […]
Leer más¿QUÉ SON LAS COOKIES Y PARA QUÉ SIRVEN? Política de cookies. – GOODMORNINGVIETNAM.ES Propósito: Las cookies son utilizadas habitualmente por los servidores web para diferenciar usuarios y para actuar de diferente forma dependiendo de éstos. Un uso de las cookies es identificarse en un sitio web. Los usuarios normalmente se identifican introduciendo sus credenciales en una página de validación; las cookies […]
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