Los edulcorantes en el deporte.
El azúcar y la sacarina están en el punto de mira de la ciencia y los detractores por sus efectos secundarios. Los edulcorantes en el deporte. La prestigiosa revista Nature publicaba un estudio con resultados inesperados. Investigadores de…
Tiempos de descanso en el ejercicio.
Al hacer ejercicio partimos fibras musculares. Nada para crecer como un descanso tras una dura serie de entrenamiento. Tiempos de descanso en el ejercicio... Todo dependerá de los objetivos que queramos alcanzar. O bien ganar masa muscular,…
¿ Correr o bicicleta para adelgazar ?
La mayoría de los mortales tienen dudas a la hora de querer perder peso. ¿ Correr o bicicleta para adelgazar ? Aunque ambas son ideales para ello, cada un tiene sus ventajas y desventajas. Correr castiga más las articulaciones, pero…
La fibra alimenticia y el deporte te convienen.
Existen dos tipos de fibras alimenticias: las solubles y las no solubles. Ayudan a absorber y retener el agua. La fibra alimenticia y el deporte te convienen. Curiosamente la fibra es un alimento que ni absorbemos ni digerimos, pero ayuda…
Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano.
Aquí tienes algunas Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano. Son fáciles de hacer y no engordan. Ideales para perder peso y adelgazar sin pasar hambre. En verano lo ideal es hacer recetas ligeras y rápidas de hacer. Nadie dice que…
Guía completa de abdominales para principiantes.
Con esta Guía completa de abdominales para principiantes aprenderás que este músculo es uno de los más usados al cabo del día. Su función principal es la de estabilizar la columna vertebral y demás sistemas de nuestro cuerpo.…
Trucos básicos para adelgazar mientras duermes.
La calidad del sueño y el dominio del metabolismo son Trucos básicos para adelgazar mientras duermes. Aprende a controlarlos de manera sencilla y correcta. Dormir las horas necesarias es algo que ya sabes. Pero, cómo adelgazar de forma…
Cómo ducharse correctamente tras el ejercicio físico.
¿Agua caliente, fría, templada? Te enseñamos las pautas de Cómo ducharse correctamente tras el ejercicio físico para una buena relajación muscular. En la mente de todos está tomar un buen baño caliente para relajarnos. Y es cierto.…
Qué zapatillas de running se adaptan mejor.
¿ Qué zapatillas de Running se adaptan mejor a mi forma de correr ? Existen multitud de marcas y modelos donde elegir. Pero siguiendo estos consejos básicos te ahorrarás problemas. Comprar unas zapatillas de running no es algo fácil. Exiten…
Te interesa segregar Melatonina.
La melatolina es una hormona de nuestro cuerpo de vital importancia. Regula nuestro sueño y vigilia, además de bajar el stress y depresiones.Te interesa segregar Melatonina. Se sintetiza en la glándula pinieal (centro del cerebro cercano al…
De qué color es tu antioxidante.
Una dieta saludable, rica en fruta, frutos secos, legumbres y vegetales es la mejor manera de protegernos de los radicales libres. De qué color es tu antioxidante. Aunque es una división relativa, porque algunos de ellos están presentes en…