El exceso de ejercicio mata.

El exceso de ejercicio mata. Hay un incremento en las muertes cardiovasculares de ataques cardíacos que hacen ejercicio en exceso, según estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings.   Hay una fuerte evidencia epidemiológica de la importancia de la actividad física regular, como caminar a paso ligero y trotar, para el tratamiento y la rehabilitación de las enfermedades cardiovasculares y en la […]

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Comidas para antes del ejercicio.

Previo de cualquier ejercicio físico sería conveniente que supieses al menos 10 Comidas para antes del ejercicio. Dieta y trabajo van unidos.   ¿Cómo voy a comer antes de entrenar si salgo para quemar calorías? . Te demostramos que estás muy equivocada porque, según señalan algunos expertos, qué comes y cuándo lo comes tiene una gran repercusión en nuestro rendimiento y en […]

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Trucos para tener abdominales.

Una rutina inspirada en el crossfit para realizar en casa y  tener más fuerza, mejor balance y sobre todo quemar grasa al por mayor. Trucos para tener abdominales.   Vamos a combinar una serie de ejercicios funcionales en una sesión que te hará sudar la gota gorda, si porque los ejercicios crossfit son duros en verdad y de eso se trata que […]

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25 mujeres deportivas de 10.

Los principales beneficios psicológicos que tiene el deporte en las mujeres. No se trata de que te vuelvas una atleta de competición. 25 mujeres deportivas de 10. Los sueños se pueden conseguir, pero lo importante es que mantengas una constancia de al menos 30 minutos de ejercicio al día. Hay muchos deportes que se pueden adaptar a ti, a tus horarios y […]

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