Deporte y nutrición para perder peso.

Deporte y nutrición para perder peso. El deporte aumenta el metabolismo de base porque la actividad física aumenta la masa muscular.   El metabolismo basal es el desgaste calórico de una persona en reposo con el fin de mantener las funciones vitales. Habitualmente representa más del 70% del desgaste energético, es decir una media de 1200 calorías en la mujer y […]

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Vitaminas en el deporte.

Las Vitaminas en el deporte no suministran energía, pero son muy importantes en el deporte ya que muchas de ellas participan en el metabolismo energético.   Aunque no existen recomendaciones específicas para deportistas, un falta de vitaminas puede influir negativamente en tu rendimiento. ¡Cuida este aspecto de tu nutrición! Continúa leyendo… También te puede interesar:20 Chicas en Yogapants.Chicas guapas que te enmudecen.Fitness Girls perfectas.Andrea Gonzaléz […]

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20 Chicas muy dulces.

Estas 20 chicas aparentemente controlan bastante bien el El azúcar y el ejercicio físico. La glucemia uno de los principales sustratos energéticos. 20 Chicas muy dulces El glucógeno muscular, principal almacén de glucosa en el organismo, y la glucemia sanguínea constituyen uno de los principales sustratos energéticos para la contracción muscular durante el ejercicio. El azúcar (sacarosa) es un estupendo suplemento […]

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INDICE GLICEMICO en deporte.

El IG cuantifica el aumento de la glicémia que se produce posterior a la ingesta de un alimento en relación a la ingesta de glucosa.INDICE GLICEMICO en deporte.   Su determinación se realiza por la ingestión de un alimento con 50 g de carbohidrato, midiendo la glicemia post prandial durante un lapso de 2 horas. El area bajo la curva […]

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