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Es récord Guiness, por su edad y su estado físico. No le gustaba cómo le quedaba el traje de baño y se puso a entrenar hasta que consiguió su objetivo. Cuerpo fitness a los 80 años. https://youtu.be/na6yl8yIZUI Ernestine Shepherd cumplió 80…

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De 140 kilos a modelo Fitness. No era saludable, no era feliz y estaba harto de mi vida. Incluso había terminado con la que fue mi novia durante seis años. Para los que dicen que no se puede y que es complicado, la realidad es que…

Elige tu comida saludable.

Antes que nada, elige tu comida saludable. Es importante que conozcamos las porciones adecuadas, este primer ejercicio nos servirá para revisar y modificar la forma en la que nuestro plato se ve.  Como primer paso: La mitad de tu…