Conoce como trabaja Anllela Sagra.

Campeona mundial de Fintess Anllelina Sagra luce un cuerpo de 10 cuando está en reposo. Conoce como trabaja Anllela Sagra. VÍDEO-FOTOS.

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Anllela Sagra.

Es una modelo fitness colombiana de 21 años y 1.74 metros de estatura que ha cautivado el mundo del ejercicio y la buena alimentación ya que ella nos inspira a seguir en nuestras rutinas día a día con su genial feed de fotos en instagram. Esta chica tiene ya un ejercito de casi 500k seguidores y esto no nos sorprende ya que en su stream de fotos nos comparte sus fotos más sexys, algunos ejercicios y muy buen humor.

Beneficios de la práctica de Fitness

La práctica del Fitness reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo y la depresión. Ayuda a prevenir los problemas relacionados con la edad. Por otra parte, el fitness hace que uno se sienta relajado y activo durante todo el día.

Para mantenerse en buena forma física no es necesario pasar horas y horas en un gimnasio o desarrollar una gran masa muscular, como los culturistas. Todo lo que se necesita es mejorar la potencia, la resistencia y mejorar la movilidad. Hoy en día, el sedentarismo se ha convertido en parte de un estilo de vida, debido a que la gente pasa más tiempo delante delordenador o en la oficina. Por lo tanto la necesidad de ejercicio es una obligación.

Un entrenamiento sistemático de pequeños ejercicios.

Como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr y nadar pueden energizar el cuerpo. Una sobredosis de ejercicio puede dañar el cuerpo. Por lo tanto, es vital encontrar un horario agradable para realizar tal actividad. Los métodos de fitness deben estar adaptados a cada persona de forma específica. Esto varía para hombres, mujeres, niños y ancianos. Los individuos tienen que elegir los ejercicios que son ideales para su cuerpo. Entre los métodos de fitness se incluyen: la meditación, yoga, clases de aeróbicos y ejercicios musculares.

Hoy en día, más y más personas están luchando para mantener su cuerpo y mente en forma. Esto se ha traducido en el crecimiento de una amplia gama de sofisticados gimnasios, instituciones fitness  profesionales y clubes. Las revistas de salud y fitness así como otro tipo de publicaciones también están disponibles, y consejos de fitness y programas de capacitación están disponibles a través de Internet.

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