Michelle Lewin antes y después.

La espectacular transformación de la modelo Fitness Venezolana a base de esfuerzo, y algún que otro aditivo nos tememos. Michelle Lewin antes y después.FOTOS-VÍDEOS.

La escultural mujer reveló que su cuerpo se debe a 70% dieta y 30% ejercicios. Siendo tan importante la alimentación, Michelle Lewin hizo pública la lista de lo que come todos los días.

Reina en redes sociales.

A través de sus cuentas en las compartió su historia. Para el año 2009 pesaba 67kg, con una altura de 1.64 cm y confiesa que su semanal constaban de 2 o 3 pizzas, , risotto y mucho helado.

En la actualidad, con un cuerpo logrado tras arduas rutinas de ejercicio y alimentación saludable, pesa 54kg y se ve tonificada y, para muchos, atractiva.

La modelo venezolana, residenciada en Miami, Michelle Lewein, agrega que “Si yo pude cambiar mi cuerpo tu también lo puedes hacer”, como un tip motivación a todos sus seguidores de las redes sociales con quienes compartió el sorprendente cambio del “Antes y el después”

Sin duda, además de la motivación y el esfuerzo propio, también cuenta con el apoyo de su esposo y entrenador personal, Jimmy Lewin.

En un día normal, Michelle Lewin, come hasta 6 veces, porciones moderadas, bajas en grasa y ricas en proteínas:

  • Desayuno: Para comenzar el día con energía recomienda el consumo de una tortilla de clara de huevo con espinacas, frutas frescas y un batido de proteína aislada de suero de leche, Néctar, libre de aditivos.
  • Aperitivo: Después de entrenar o a media mañana come una chuleta de cerdo con ensalada o una barra de proteína con sabor a chocolate si no tiene mucho tiempo.
  • Almuerzo: Una pechuga de pollo a la plancha con ensalada de brócoli al vapor y un camote, es una buena combinación de proteínas, fibras y carbohidratos.
  • Lonche: Recomienda tener a la mano algunas almendras o frutos secos, también milkshakes de proteínas que vienen listos para tomar en cualquier momento.
  • Cena: termina el día con un salmón a la parrilla, arroz integral y espárragos.

Pero como todavía hay un 30% restante, en el canal de YouTube de Michelle Lewin es posible ver todas sus rutinas.

Michelle Lewin antes y después. – LOWLEVEL.ES

 

También podría gustarte Más del autor

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.