Cómo ducharse correctamente tras el ejercicio físico.

¿Agua caliente, fría, templada? Te enseñamos las pautas de Cómo ducharse correctamente tras el ejercicio físico para una buena relajación muscular. En la mente de todos está tomar un buen baño caliente para relajarnos. Y es cierto. Funciona. Pero tras el ejercicio físico nuestros músculos están sobrecalentados e incluso pueden estar contraídos. Hay una alternancia lógica de Cómo ducharse correctamente […]

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Qué zapatillas de running se adaptan mejor.

¿ Qué zapatillas de Running se adaptan mejor a mi forma de correr ? Existen multitud de marcas y modelos donde elegir. Pero siguiendo estos consejos básicos te ahorrarás problemas. Comprar unas zapatillas de running no es algo fácil. Exiten una infinidad y marcas  en el mercado, ¿Qué zapatillas de running se adaptan mejor?. No son solos los colores, moda y el […]

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Los edulcorantes en el deporte.

El azúcar y la sacarina están en el punto de mira de la ciencia y los detractores por sus efectos secundarios. Los edulcorantes en el deporte. La prestigiosa revista Nature publicaba un estudio con resultados inesperados. Investigadores de Instituto Weizmann (Israel),  demostraron en ratones que tres edulcorantes artificiales, utilizados de manera habitual en bebidas y alimentos (sacarina, aspartamo y sucralosa), […]

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Tiempos de descanso en el ejercicio.

Al hacer ejercicio partimos fibras musculares. Nada para crecer como un descanso tras una dura serie de entrenamiento. Tiempos de descanso en el ejercicio… Todo dependerá de los objetivos que queramos alcanzar. O bien ganar masa muscular, o bien definir nuestro cuerpo y adelgazar. La fibra muscular o miocito es una célula fusiforme y multinucleada con capacidad contráctil y de […]

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