Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano.

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Aquí tienes algunas Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano. Son fáciles de hacer y no engordan. Ideales para perder peso y adelgazar sin pasar hambre.

En verano lo ideal es hacer recetas ligeras y rápidas de hacer. Nadie dice que tengamos que pasar hambre nosotros o nuestros invitados. Algunas cenas ligeras para el verano hasta la podemos hacer sin cocinar. Siempre que sean equilibradas en nutrientes y fáciles de digerir.

Primero vamos a poner un menú para una semana. Luego entraremos en detalles de el porqué. Si continúas con hambre ve comiendo piezas de frutas hasta dormir.

Los alimentos se pueden sustituir por similares según economía domestica personal. La idea es que pilléis el concepto.

Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano. 2 - LOWLEVEL.ES

Menú para una semana con sus correspondientes enlaces.

Como puedes comprobar son unas excelentes recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano y muy económicas.

Alimentos a evitar por la noche para no aumentar la barriga.

Recetas de cenas ligeras para adelgazar en verano. 3 - LOWLEVEL.ES

Debemos evitar fritos y rebozados. La carne roja por la noche, tampoco es muy digestiva. Intentaremos no abusar de los hidratos de carbono (la pasta, el arroz, el pan).

Desde Lowlevel.es te aconsejamos leer nuestro pos TRUCOS BÁSICOS PARA ADELGAZAR MIENTRAS DUERMES.

Guarniciones.

Si tenemos el capricho de comer papas para cenar, te recomendamos hacerlas al microondas. O mira aquí para saber Cómo asar patatas pequeñas. Úsalas de tamaño pequeño y partidas por la mitad. Así se cocerán bien por dentro y se harán más rápido.  Sazónalas con muy poco aceite, pimienta y poca sal.

Cenas ligeras de verano sin cocinar.

Cuando nos referimos a cenas ligeras no es precisamente que duren poco tiempo en su preparación. Si no que sean comidas frescas para el verano y una digestión ligera y rápida. Aunque hemos seleccionados unas recetas que tardan poco tiempo en su elaboración. Es aconsejable usar el microondas como gran aliado. Así evitaremos el abuso de aceites para cocinar. La ventaja del horno es que trata mucho mejor los alimentos y quedan con una textura mucho más agradecida que en el microondas. Son ricas incluso para niños. Se pretende incluir siempre verduras y pescado. El pollo, bien cocinado y sin piel, también es un buen recurso para adelgazar sin pasar hambre.

Cualquier dieta debe ir acompañada de ejercicio físico.

Lo haremos previo a la cena evidentemente. Hay que huir de dietas dañinas para la salud como la peligrosa dieta de la sangre. Si no tienes muy claro que ejercicio o deporte practicar hicimos un artículo sobre ¿ CORRER O BICICLETA PARA ADELGAZAR ? que puede ayudar a decidirte.

Enlaces para ampliar información:

La importancia de comer liviano en la cena.

¿Por qué es mejor cenar ligero?

Qué alimentos son mejores para la noche y cuáles hay que evitar.

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